पॉपकॉर्नचे आरोग्यदायी फायदे
पॉपकॉर्न हा फायबरचा एक उत्तम स्रोत आहे, जो पचनास मदत करतो आणि आतड्यांचे आरोग्य वाढवतो.
एअर-पॉप पॉपकॉर्नमध्ये नैसर्गिकरित्या कॅलरीज कमी असतात, ज्यामुळे ते वजन व्यवस्थापनासाठी एक उत्तम नाश्ता बनते.
पॉपकॉर्नमध्ये पॉलिफेनॉल्स, शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
पॉपकॉर्नमधील फायबर कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते.
पॉपकॉर्नमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स (जी. आय.) कमी असतो म्हणजे त्यामुळे रक्तातील साखरेच्या पातळीत जलद वाढ होत नाही.
नैसर्गिकरित्या ग्लूटेन-मुक्त, पॉपकॉर्न हा ग्लूटेन संवेदनशीलता किंवा सेलियाक रोग असलेल्यांसाठी एक सुरक्षित नाश्ता आहे.
पॉपकॉर्नमधील अँटीऑक्सिडंट्स मेंदूच्या पेशींचे संरक्षण करू शकतात आणि संज्ञानात्मक घट होण्याचा धोका कमी करू शकतात.
पॉपकॉर्न तुम्हाला जास्त काळ पोट भरण्यास, भूक कमी करण्यास आणि जास्त खाण्यास मदत करते.