चिया बिया अत्यंत पौष्टिक असतात आणि अनेक आरोग्य फायदे देतात
पोषक तत्वांनी समृद्ध:
त्यात फायबर, प्रथिने, ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस्, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.
फायबरचे प्रमाण जास्त:
हे पचनास आधार देते, आतड्यांचे आरोग्य वाढवते आणि तुम्हाला जास्त काळ पोट भरलेला ठेवून वजन व्यवस्थापनास मदत करते.
ओमेगा-3 चा चांगला स्रोत:
अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ए. एल. ए.) असतो जो हृदय आणि मेंदूच्या आरोग्यास मदत करतो.
ऊर्जा आणि चयापचय वाढवते:
स्थिर ऊर्जा पातळी राखण्यास मदत करते आणि चयापचयास समर्थन देते.
हृदयाच्या आरोग्यास आधार देते-कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.
रक्तातील साखरेचे नियमन करते:
पचनक्रिया मंदावते, रक्तातील साखरेची वाढ रोखते.
हाडांचे आरोग्य:
मजबूत हाडांसाठी कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते.
वजन कमी करण्यास मदत करते:
पोटामध्ये वाढ होते, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते.